10 consejos para el frío
Justamente con el comienzo de la época
fría del año hay que tomar precauciones para tratar de evitar complicaciones en
esas gripas o mocos constantes que siempre atacan a todos los chamacos.
Por fin en la escuela del fulanito pidieron
que las mamás abrigaran a sus hijos y si estos están enfermos que no los lleven
a la escuela, la más feliz con dicha recomendación es Má quien además tapa un
chorro al fulanito, pero más allá de las exageraciones es importante tener en
cuenta que los cambios de clima y el no cuidar a los chamacos puede ser
perjudicial a la larga arriesgándolos a que una simple gripa se complique.
Sin embargo, aunque sabemos que muchas
veces es imposible evitar los catarros en invierno sí podemos tomar ciertas
medidas para prevenir este tipo de infecciones y, sobre todo, para paliarlas
una vez que aparezcan.
Aquí les dejo 10 consejos para
cuidar la salud de los chamacos en esta época de frio:
1. Evita los lugares
cerrados y con alta densidad de población. Lugares con harta gente facilitan la transmisión de
los microbios productores de muchas enfermedades como la gripe, laringitis,
otitis, catarros, amigdalitis, neumonías y otras. Siempre lleven antibacterial
si necesitan salir.
2. No excederse con la
calefacción. En los
días de frío intenso, subir la calefacción resulta siempre una opción muy
tentadora, pero sobrepasar los 22° reseca el aire y también las secreciones de
la nariz y las vías respiratorias imprescindibles para limpiar los gérmenes del
aire. Además, el cambio de zonas calientes a frías también facilita la
aparición de infecciones en vías respiratorias.
3. Humidifica el
ambiente. Ya que la
calefacción reseca el aire puedes contrastar ese efecto con poner recipientes
con agua en la habitación donde esté el niño.
4. Mantén al chamaco
hidratado. Una buena hidratación es fundamental para que el sistema
inmunológico funcione correctamente. Por el contrario, no le fuerces a comer si
está acatarrado ya que es probable que no tenga apetito y todos los niños
-incluso los más delgaditos- cuenta con reservas suficientes como para pasar un
par de días comiendo poquito.
5. Ofrécele frutas. El yogur es también una buena opción,
pues es un alimento muy completo ayuda a mantener la flora intestinal, alterada
por las infecciones o por el uso de antibióticos.
6. Enséñale a toser. La tos es el principal mecanismo para
limpiar las vías respiratorias de mocos y flemas, pero muchos niños no saben cómo
hacerlo y tienden a tragarlo.
7. Utiliza ropa de
abrigo adecuada. Si
hace mucho frío o aire, ponle gorro ya que por la cabeza se pierde mucho calor,
utiliza bufanda, guantes y ropa de abrigo en capas, para aumentarlas o disminuirlas
según la temperatura al pasar de un espacio abierto a cerrado o viceversa. Cuando
haga deporte es mejor que no lleve demasiado abrigo y que se cambie en cuanto
acabe ya que el cuerpo evapora el sudor, quitando el calor al organismo y
dejando el cuerpo frío, lo que facilita las infecciones.
8. Déjale salir al aire
libre. Aunque haga
frío déjalo jugar en el parque, en la calle o en las zonas deportivas. Si el chamaco está enfermo no tendrá ganas de
salir a jugar, pero por el contrario, si te lo pide es que no se encuentra mal
y tenerlo encerrado en casa no va a solucionar nada.
9. Consulta al médico
si el niño tiene fiebre. Si tiene más de 38°, respiración ruidosa o dificultosa o si te preocupen
los síntomas, acude a urgencias lo antes posible.
10. No es necesario ir
al médico por un simple resfriado. Si no ves en el chamaco nada anormal, más allá de la tos y
los mocos, no tienes por qué preocuparte ni medicarlo. El lavado de nariz con
suero salino (agua y sal) es suficiente. El resfriado se curará por si solo en
un par de días.